En el mes del amor y la amistad, voy a compartir contigo 21 claves para ser más feliz. Descubrirás algunos peligros que necesitas evitar para que tu relación no se deteriore. Te darás cuenta de por qué es fundamental cuidar tu espacio personal y el espacio que compartes con tu pareja.
He dividido las claves en 5 áreas que son vitales para toda pareja
Área 1. Autoestima y Emociones para ser más feliz
Clave 1. Toma consciencia de tu autoestima.
*Tu autoestima y la de tu pareja son una pieza clave en el engranaje de la relación. Vuestra historia personal, emociones y estilo de comunicación influyen de lleno en la convivencia.
Clave 2. No tengas miedo a mirar dentro para resolver conflictos
*Sé honesto u honesta contigo y haz una autoevaluación de tus miedos o temores trasladados a la relación. Cuando miras dentro y resuelves viejos conflictos, vas por la vida ligera/o de equipaje y fluyes mejor en tus relaciones
Clave 3. Trabaja con tu amor más profundo, sólo tienes que despertarlo.
*Dentro de esta búsqueda interior del amor, explora posibles carencias afectivas que afectan tu forma de vivir el amor: perdona, perdónate y despídete de estas viejas carencias. ¡Empieza a vivir de otra forma tu vida!
*Sabes que cuanto antes cultives tu capacidad para amarte, dejarás de sufrir en las relaciones. No necesitarás amores condicionados. Te encontrarás con amores más libres y saludables.
Clave 4. Rompe las barreras que limitan tu capacidad de amar y ver más allá.
*Tú puedes liberarte de viejas barreras mentales que impiden que te comuniques mejor con tu pareja y sientas mayor bienestar. Haz una autoevaluación de creencias.
*Escribe una lista de todas aquellas creencias que son un obstáculo para tu autoestima y vida afectiva. Luego, escribe al lado nuevas ideas o frases que derriben estas barreras mentales y da pasos para hacer cambios verdaderos.
Clave 5. Relajación y diálogo interior positivo
*Busca momentos para tu paz y tu relax interior. No te olvides de conectar con tu interior y con tu ser esencial. Es primordial para tu autoestima y para tus relaciones tener tus momentos de intimidad, relajación y encuentro con tu mejor amiga: tú.
*Sé más amable contigo. Cuida tus gestos y forma de tratarte a ti misma/o. En la medida que te trates bien, con amor y con amabilidad, fluirás mejor en tus diálogos con tu pareja.
Área 2. Lenguaje amoroso para ser más feliz
Clave 6. Necesitáis expresaros amor de diferentes formas y maneras
*Una relación de pareja no sólo se basa en convivir, formar una familia y tener una casa y una economía para vivir.
*También son esenciales las expresiones de afecto. Necesitáis mantener el fuego.
*A veces la llama del fuego estará más bajita, no pasa nada (hay momentos de baja y alta intensidad), pero lo importante es que no se apague. Que la llama esté ahí luciendo durante el mayor tiempo posible y disfrutarla.
Aquí te dejo un video divertido sobre el lenguaje del amor
Receta de amor
https://www.youtube.com/watch?v=1ufQ9OUosKE
Clave 7. El lenguaje de las palabras amorosas y positivas
*No temáis, ni sintáis vergüenza a expresaros palabras divertidas y amorosas en cualquier momento y lugar. Incluso cuando percibas o sientas que tu pareja necesite que le des ánimo.
*No olvidéis vuestras palabras amorosas y felices cuando compartís intimidad. La sexualidad es parte indispensable de la pareja y el lenguaje del amor necesita estar presente todo el tiempo.
*Buscad vuestro propio lenguaje, palabras comodín o claves para sentiros a gusto y felicita a tu pareja cuando obtenga un logro.
Clave 8. El lenguaje amoroso del cuerpo
*A través del tacto puedes conocerte y conocer a tu pareja. Es una forma de expresión de amor a través de las caricias y los besos.
*Fundiros en abrazos largos, amorosos y divertidos todos los días. Es la mejor vitamina para las parejas y también abrázate a ti misma/o.
*Acariciaros en vuestros ratos libres en diferentes partes del cuerpo. Acariciaros con sinceridad y desde el corazón.
*Re-conectad con vuestra capacidad para disfrutar, fluir y soltar tensiones. Existe la creencia de que las caricias no son necesarias después de muchos años juntos. Todo lo contrario: son nutrientes más que necesarios que mantienen la llama encendida.
Clave 9. El lenguaje silencioso del amor
*Hay un lenguaje delicioso y silencioso que puedes disfrutar con tu pareja. Es el lenguaje de la complicidad. Podéis crear vuestro propio lenguaje amoroso para divertiros y ser felices.
*El lenguaje de las miradas. Podéis jugar a acariciaros con la mirada. Sonreír y pasar un tiempo sólo mirando vuestros ojos y cara.
*El lenguaje del gusto y el olfato. Las caricias son posibles con otros sentidos, por los que podéis preparar alimentos (juntos) y disfrutar de unas deliciosas caricias gustativas y olfativas.
*El lenguaje auditivo. Así como podéis deciros palabras agradables, también podéis acariciaros con canciones y melodías que os gusten a ambos.
Clave 10. Regalaros una sorpresa
*No hay nada más divertido que darle una sorpresa a tu pareja. Es otra caricia poder sorprender a tu pareja con algo que le guste o que sepas que será de su agrado, pero que no se espera. No exageres en la sorpresa: que sea sencilla, divertida y sincera. La sorpresa es mejor darla cuando estáis en un clima relajado y sin discusiones.
Área 3. Diálogo y colaboración para ser más feliz
Clave 11. Espacio para compartir
*Necesitáis un espacio para compartir, apoyaros, daros cariño y brindaros comprensión.
*También para colaborar, repartiros las tareas de casa y colaborar en las finanzas. Los equipos se ayudan, son solidarios y se acompañan. También sois ¡compañeros!
*Sin olvidaros de compartir metas o propósitos que os ilusionen y motiven.
Clave 12. Las soluciones son posibles siempre que dos quieran
*Antes de saltar como dos leones, respirad, relajaros y salir a dar un paseo para bajar la tensión. Luego, buscad el momento y el espacio para dialogar con la mente y el corazón abiertos. No desde el odio o la culpa. Buscad soluciones conjuntas y positivas.
*Nunca digas que no es posible. Siempre hay posibilidades para hacer ajustes y cambios en la relación. Es cuestión de sentaros a hablar, tener confianza, paciencia y estrategias para hacer cambios. Los “dos” tenéis que querer buscar soluciones. Si sólo tú eres el interesado o interesada, es muy difícil. Mejor tomar caminos diferentes.
Clave 13. Gestionar de forma adecuada las emociones
*Evita depositar tus terremotos emocionales (enfados, tristezas, miedos) en tu pareja y habla con tu pareja para que no deposite sus terremotos emocionales en ti.
*Mejor canaliza estas emociones con relajación, meditando sobre lo que te sucede o haciendo actividades que regulen tus emociones, por ejemplo: hacer ejercicio físico o actividades relajantes.
Y cuando estéis los dos más calmados habláis tranquilamente de vuestras emociones.
Podéis preguntaros: ¿Cómo nos sentimos con esta situación? ¿Qué soluciones podemos buscar para deshacernos de estas emociones? ¿Qué podemos hacer para cambiar determinados comportamientos que nos afectan? Y llegar a acuerdos de solución.
Clave 14. Más sentido del humor en vuestras conversaciones
*Estudios indican que el sentido del humor también alimenta a la pareja (más risas y menos enfados). Un consejo divertido… ¡soltar las amarguras con cosquillas! Haceros cosquillas en las axilas, en el cuello, en las piernas y los pies. Soltaros y reíros a carcajadas que es estupendo para relajar tensiones y sentiros más cómplices.
Y si no te gustan las cosquillas, haceros reír con chistes y con un disfraz loco.
Área 4. Sexualidad para ser más feliz
Clave 15. Los preámbulos
*Son relevantes para empezar vuestros encuentros íntimos con alegría. Poned intención positiva y prepararos para expresaros afecto. Sin prisas, con cariño y plena conexión con el momento.
Estudios de sexología indican que los preámbulos ayudan a que las relaciones sean más intensas, satisfactorias y felices.
Clave 16. Muestras de cariño con los cinco sentidos
*Tenéis unos sentidos maravillosos para disfrutar y daros cariños. Tenedlos en cuenta cuando estéis en la intimidad. Los cinco sentidos son vitaminas para vuestra vida sexual. Por ejemplo: regala una linda mirada, regala una caricia, regala una canción al oído, disfrutad juntos de unos deliciosos alimentos. ¡Sí podéis ser creativos!
Clave 17. Diálogo y soluciones positivas
*La intimidad es una oportunidad de oro para dialogar sobre vuestras relaciones sexuales. Conversar y reflexionar sobre qué aspectos de vuestra vida íntima necesitáis mejorar o nutrir más.
Haced una evaluación sencilla sobre cómo estáis en cuanto a comunicación verbal, caricias corporales, excitación, deseo y satisfacción sexual. Y si hay algo que mejorar, comprometeros en la solución del problema.
Área 5. Tiempo libre y diversión para ser más feliz
Clave 18. Necesitáis estar solos
*Las responsabilidades laborales, los hijos, la familia, los compromisos sociales, no deben ser barreras para cuidar vuestra intimidad como pareja. Es “vital” sacar tiempo para realizar pequeñas escapadas o quedaros solos en casa para divertiros y amaros.
Clave 19. Tiempos para vuestra vida sexual
*Tampoco podéis abandonar vuestra vida sexual. Dedicad tiempo dentro de vuestras escapadas a disfrutar de vuestra sexualidad y de vuestro lenguaje amoroso de las caricias.
Clave 20. Escapadas cortas, pero intensas
*Una escapada no significa que tengas que irte a Tailandia, o quizás sí, pero puedes hacer una escapada a un pueblo cercano o simplemente quedaros solos en casa, ir al cine o disfrutar de una cena íntima.
Poned intención positiva en que lo pasaréis genial y haceros el propósito de desconectar de las responsabilidades, aunque sean cinco horas, tres días o una semana.
Clave 21. Planificad juntos actividades divertidas y de ocio
*Podéis hacer una agenda de actividades divertidas durante el mes o cada dos meses, si no disponéis de mucho tiempo. Compartid la experiencia de planificarlo juntos. Desde ir al teatro, viajar u organizar una fiesta.
Finalmente, te invito a que empieces a cultivar tu vida amorosa con estas 21 claves. Puedes visitar mi blog, “muy pronto tendrás disponible mi nuevo audioebook” con ejercicios para ayudarte a disminuir el estrés, aumentar tu autoestima, armonizar tus emociones y relaciones.
Soy Euri Mérida psicóloga sistémica, formadora y autora del blog www.otraformadevivirtuvida.com Suscríbete a mi newsletter y recibirás publicaciones, novedades, noticias de mi nuevo audioebook y además un ebook de regalo con 3 ejercicios para aumentar tu autoestima.
Estoy en Facebook, Twitter o Google Plus
Latest posts by Bizarro Ana (see all)
- Ser madre con aspiración a ser una abuela consciente y molona. - mayo 24, 2024
- Ser mujer fuera del prototipo pautado con premeditación y alevosía - febrero 24, 2024
- Ser empresaria ética en un mundo de empresarios malvados y codiciosos - enero 24, 2024
Gracias Euri … por este gran artículo. Es un placer tenerte en el equipo.
¡Nos vemos pronto en Madrid! El Universo conspira. Un abrazo!
AB
Gracias a ti. Espero sea útil para tus lector@s y si les gusta que compartan el post en el infinito mundo de internet. :o)
Creo que sí podré asistir al evento con ayuda del Universo.
Un abrazo, Euri
Pero qué completo, Euri, y qué maravilloso artículo.
Me encanta el amor y la felicidad y creo que lo has plasmado de la mejor manera posible. ¡¡Bravo!! Gracias a Ana Bizarro por darnos esta oportunidad de encontrar el amor en nosotros mismos y dar más amor. ¡Viva el mundo emocional!
Gracias Ana:
Que alegría que te pases :o) ¡Claro que sí! Más hacer el amor y nada de guerras, un lema de los de antes y al mismo tiempo inmortal para no olvidar jamás.
Estoy contigo ¡Viva el mundo emocional!
Un abrazo
Muy buen artículo, como siempre, Euri. Enhorabuena.
Este grupo de sinergias que genera Ana es tremendo!!! 🙂
Besos
Hola Elena:
Pues sí ¡Tremendo grupo con energía y tenemos mucho por hacer!
Gracias a ti por pasarte.
Sé que venis muchos compis para Madrid y me alegra un montón. :o)
Un abrazo
¡Qué encantador artículo! Tan lleno de calidez, me pareció precioso…
No son consejos complicados de implementar y creo que si pudierámos poner en práctica tan sólo una pequeña parte de las recomendaciones de Euri ¡cuántas personas mejorarían en sus relaciones!
¡Enhorabuena a la autora y a la «anfitirona» que da espacio para la expresión de tan reconfortantes palabras!
Hola Graciela:
Muchas gracias por pasarte y dejarnos tu comentario. Me motiva para seguir escribiendo sobre estos temas que como dices: «poner en práctica»…Acciones que son esenciales y necesarias para todo ser humano. La expresión del afecto, la comunicación y unos detalles más, hacen que las relaciones funcion y prosporen, siempre que dos quieran y deseen una vida mejor juntos.