Fuente: Shutterstock
Mañana sábado 19 de noviembre, inauguramos en San Sebastián, el taller R-Evolución-Arte. Hasta noviembre del 2017 ¡no repetimos!
Yo que tú no me lo perdía pues el precio es un regalo 🙂
¡Todo está preparado! ¡Qué ganas!
Hace un mes lo explicaba en el artículo de lanzamiento donde explicaba con detalle el contenido del taller.
También tienes toda la información en la página de ventas que está dentro del menú (en la página de inicio) cursos on-off line. Pinchando el enlace: R-evolución-Arte, sobre la Felicidadx4.
4 sesiones de una hora basadas en las 4 dimensiones:
10:00 a 11:00 – La felicidad no es una emoción, por Ana Bizarro.
Con dos talleres prácticos:
- Los «gimnasios emocionales» y el entrenamiento práctico en grupos de 4-5 personas
- Despertar cada día los 5 sentidos y descubrir el sexto y/o séptimo sentido (si crees en otra dimensión)
12:00 a 13:00 – ¿Cómo funciona la mente? por Juan Pedro Fernández.
- Las construcciones automáticas, los pensamientos irracionales
- La tarea de reaprender, reconociendo a los egos para disolverlos.
15:45 a 16:45 – La sanación de la mente a través de la meditación, por Juan Pedro Fernández.
- Mente y espiritualidad por encima de religiones
- Los beneficios de la toma de conciencia por medio de la introspección, las preguntas, el deporte, la meditación.
17:00 a 18:00 – Superarse en el ámbito laboral es un buen paso para ser feliz, por Ana Bizarro.
- Motivación, Automotivación y casos de éxito
- 10 tips para crear tu entorno de trabajo a tu gusto ¿te animas a entrenar?
Para los que no podéis venir, os dejo el ejercicio que practicaremos juntos para despertar nuestro cuerpo a través de los sentidos.
Ejercicio semanal para ir despertando los 5 sentidos y … ¿la intuición?
1 – Lunes // VISTA
Es evidente, pero merece la pena recordar que existe una gran diferencia entre ver y observar. ¿Cuál? Ver, lo hacemos de manera inconsciente, procesando las imágenes sin sacar información valiosa. Sin embargo cuando observamos, le prestamos la atención necesaria para sacar alguna información (que buscamos o no).
Yo es algo con lo que disfruto cada día más: ver con conciencia. Todo empieza con un entrenamiento de 5 minutos, para progresivamente y aumentando el tiempo de observación. Lo más divertido es pararse a mirar a los transeúntes o las reacciones de los niños. Se saca mucha mucha información y por tanto sabiduría observando el entorno, con tiempo y análisis.
Ejercicio: tómate 5 minutos para observar. Luego 10, luego 15 …
2 – Martes // OLFATO
¡Mira si la vida es divertida que sin respirar no podemos vivir! Respiramos incluso dormidos. Por eso el cuerpo humano es una máquina tan perfecta que me fascina cada día más. Con este sentido entendemos perfectamente la función y la importancia de un hábito, que se hace sin pensar, sin tener la mente activa, inconscientemente. Sin embargo, cuando paramos y respiramos profundamente y conscientemente, nuestros pulmones y en consecuencia nuestra circulación, se activan mucho más.
Los que somos deportistas lo sabemos perfectamente. Pero cada día están más de moda y en boca de todos, ejercicios de relajación a través de sesiones de meditación, yoga, pilates y otros muchos más.
¡Tómate el tiempo de respirar profundamente! ¡Tómate el tiempo de oler tus platos, tus esencias aromáticas preferidas! Es un buen camino para despertar nuestro olfato y acercarnos al de nuestro gran amigo, el perro. Respirar y olfatear.
Ejercicio: Respira profundamente 5 veces, luego 10, luego 15 …
3 – Miércoles // GUSTO
La vista y el oido son los órganos que más hemos desarrollado en los últimos siglos. Les sigue el gusto o sabor. Aquí creo que la industrialización tiene gran parte de la responsabilidad, incluyendo en sus comidas precocinadas siempre los mismos condimentos y «enriqueciéndolos» con sal y azúcar a voluntad. En fin: no buscaremos culpables. Es lo que hay…
Yo llevo unos años evitando las comidas precocinadas, congeladas, enlatadas, embotadas … favoreciendo la alimentación natural al máximo e incluyendo especias y raíces con mucho sabor (jengibre, cúrcuma, coliflor, apio, cebolla, ajo, …). La fruta es también una alimento con mucho sabor que me gusta acompañar de leche de coco, canela o vainilla.
¡Son para mí como un arcoiris de sabores!
Ejercicio: come solo y mastica los alimentos lentamente
4 – Jueves // OIDO
¿A quién no le gusta escuchar su música favorita? Muchos maestros recomiendan escuchar una canción dinámica y marchosa para empezar el día con súper energía. ¿Lo has probado?
Hace unos años (2009) leí un artículo que demostraba el efecto de la música sobre el corazón para optimizar, entre otros, el rendimiento de muchos deportistas. Empieza así:
Una melodía, un poco de ritmo y mucha armonía son los componentes de una receta que ayuda a reducir el estrés. El uso de la música como terapia de relajación se ha extendido a lo largo de los años en todo el mundo y sus beneficios en los pacientes con enfermedades cardiovasculares han sido objeto de numerosos estudios
Pues como ya lo sabemos todos, tan sólo nos queda ACTUAR y ponernos música a nuestro gusto al amanecer, en el coche, o mientras comemos (¡en vez de escuchar las noticias negativas de los telediarios!!).
En mi caso todos los días hago una hora de ejercicio físico siempre a ritmo de buena música. ¡Mi corazón está fuerte como un roble!
Ejercicio: queda con alguien y escúchale (sin hablar) durante 15 minutos, luego 20, luego 30 …
5 – Viernes // TACTO
De esto también he hablado muchas veces en mi blog: los abrazos son mágicos por ejemplo.
¿Y esta imagen con la frase de Jodorowsky?
¡Cada vez que la leo me emociono!
Me parece tan sencillo, tan fácil, tan barato abrazarnos, abrazar, abrazarse. A mí me encanta jugar, y mucho más con mis parejas. Hace unos años, con una de ellas, instauré un juego… no podíamos salir de casa sin «el abrazo» que tenía que ser de más de 10 segundos. La pena es que no nos veíamos todos los días, pero cuando conseguíamos pasar la noche juntos, los días eran muy distintos. Si tienes la suerte de tener a tu pareja o hijos en edades que aceptan los abrazos ¡Disfrútalos y vívelos! Son buenísimos para la salud.
Ejercicio: el abrazo efusivo de un minuto, luego 2, luego 3 …
6 – Sábado // PREMONICIÓN
Estos dos últimos días (sábado y domingo) lo dejo a tu elección. Son sentidos menos trabajados pues rozan el campo del esoterismo que tanto nos asusta. ¡Normal! Somos humanos. De momento, los 5 sentidos los tenemos muy interiorizados (aunque también muy olvidados), cosa que no ocurre con la premonición y la intuición. ¡Ya las iremos desarrollando!
¿Alguna vez has sentido paseando, que pese a ser la primera vez que transitabas la ciudad, sus calles, su aroma no te eran desconocidos? Es lo que llamamos «dejà vu»
¿Alguna vez has sentido una intensa situación vivida como que ya la habías sentido (vivido) en otro momento?
Para mí (y es algo muy personal) de todos los pensamientos que tenemos al cabo del día unos son muy fuertes y se quedan grabados con más intensidad en nuestra mente. Cuando luego se materializan, lo recordamos, y tenemos esa sensación.
¿No te parece algo normal? Como para darle tanto bombo y platillo a esta palabra, la premonición. A mí no me asusta, la verdad. Es un sentido más.
Yo no sólo creo en ella, sino que intento tener cada vez más pensamientos intensos y potentes para que mis sueños, deseos, inquietudes tengas más probabilidades de materializarse.
7 – Domingo // Intuición
Otra palabra que nos asusta.
Yo es algo que llevo investigando a través de lecturas, investigaciones y nuevos descubrimientos científicos.
Han descubierto que el estómago (aparato digestivo) es nuestro segundo cerebro. Yo estoy convencida de que el estómago nos envía información muy valiosa pero queda «ahogada» en el frenético runrún diario de nuestros pensamientos (70M/día).
De ahí la importancia de acallar nuestra mente para dejar paso a otros sentimientos, en este caso la intuición, para guiarnos hacia nuevos caminos del desarrollo humano.
Yo me quedo con estas últimas palabras de David Topi, escritor, formador y terapeuta, de este artículo de su blog: Desarrollando la intuición (dic-2009)
La intuición, como todo, requiere entrenamiento y práctica. En realidad, sólo requiere que se le preste atención y se actúe según su consejo, pues ello refuerza el hábito de escucharnos a nosotros mismos a un nivel más interno y más inconsciente donde existen respuestas y conocimientos que no tenemos a nuestra disposición en la mente agitada de nuestras horas de vigilia. Es el hecho de reconocer el mensaje y actuar sobre él lo que envía de vuelta una señal de reconocimiento al subconsciente que indica que básicamente estamos aceptando este canal como una vía importante de recepción de información.
¿Crees que es importante entrenar con los 5 sentidos para ir despertando nuestro cuerpo a la Vida?
Gracias por tu comentario. Será un placer sentirte 🙂
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