En este nuevo video me gustaría reflexionar sobre las emociones, más concretamente sobre el diseño y la gestión consciente de nuestras emociones.
¿Cómo definirías la Inteligencia?
El diccionario nos dice:
Facultad de la mente que permite aprender, entender, razonar, tomar decisiones y formarse una idea determinada de la realidad.
¿Cómo definirías una Emoción?
«Las emociones son reacciones psicofisiológicas complejas porque en ellas se mezclan acciones tanto de nuestra mente como de nuestro cuerpo» Miguel Ángel Díaz Escoto.
Lo difícil para las personas, o lo sencillo para las personas con gran inteligencia emocional, es ser conscientes de la unión intrínseca del cuerpo y de la mente.
Lo difícil es aceptar que nuestro cuerpo está constantemente recibiendo de manera inconsciente información de nuestro entorno y estimulando sin parar (hormonas) nuestra mente para pensar y para actuar. ¡Por eso tanta frustración!
- Reconocer nuestras emociones
- Darles un sentido: ¿para qué?
- Conocer el ciclo de una emoción para intervenir con eficacia en las causas
En definitiva: Observar, Procesar, Diseñar.
Son sólo tres de los primeros pasos para empezar a Diseñar nuestras Emociones.
- Las personas racionales nos preguntamos ¿es bueno o es malo?
- Las personas emocionales también nos preguntamos ¿me gusta o no me gusta?
Por eso, creo que sin crecimiento emocional es mucho más complicado crecer personalmente. Es como andar cojo por la vida … se puede, pero es más complicado.
De la misma manera creo que sin crecimiento personal, es mucho más complicado crecer profesionalmente. Son procesos que van de la mano. Indisociables.
¿El problema actual? Pues que nos bombardean por todas las esquinas con palabras como: rápido, sencillo, sin esfuerzo …
Yo sigo creyendo que cualquier cambio personal o profesional lleva su tiempo y su proceso. Por mucho que nos emperremos, no hay manera de encontrar atajos, ni soluciones mágicas. Y si no ¿por qué la mayoría de los niños empiezan a andar entre los 12 y los 18 meses? ¿Por qué la mayoría de los niños empiezan a hablar entre los 24 y los 36 meses?
Yo solo sé que no sé nada.
Quiero crecer como Diseñadora de Emociones para poder crecer tanto en el ámbito real (cuerpo sano), como en el personal (corazón activo) y en el profesional (mente despierta). Entrenando a diario para que los pensamientos se conviertan en hábitos y posterior, en acciones y resultados positivos para mí.
Te dejo con el video de hoy:
«No hay crecimiento personal sin crecimiento emocional«. Es una de mis nuevas frases.
¿Sabes por qué disfruto tanto con mi nuevo objetivo profesional: Diseñadora de Emociones?
Desde muy pequeña me manejo con pez en el agua con lo que llamamos Inteligencia Emocional. Yo lo llamo, sencillamente, LA VIDA.
¿Qué es un cerebro? ¿Tenemos solo un cerebro? ¿Conoces la evolución de nuestro cerebro?
Esto que tenemos en la parte superior de nuestro cuerpo y que podemos agarrar con la palma de nuestra mano es lo que conocemos por cerebro humano. Compuesto por 3 cerebros evolutivos el reptiliano, el límbico (o emocional), el neocortex.
Es un procesador, transformador, neuroemoalmacén que trabaja por “cuenta ajena” …
Tan sólo necesita corriente, electricidad, materia prima. Estamos todos de acuerdo ¿no?
Sí, lo sabemos. ¡Seguimos!!!
¿Y si nuestro intestino (el 2º cerebro) estuviese mutando para adaptarnos a la «nueva alimentación” que le estamos imponiendo?
¿Y si nuestro corazón (otro cerebro) estuviese mutando hacia un corazón más eficiente, más grande, más inteligente?
El corazón es mi herramienta de trabajo para aprender a DISEÑAR mis emociones pero también, para APRENDER a BAILAR, e interactuar con las “emociones ajenas”.
Mi objetivo por lo tanto, como Diseñadora de Emociones, es experimentar, estudiar, entrenar ¿Para qué? Para inspirar y transmitir lo que voy descubriendo.
¡Yo consigo, desde luego, diseñar mis emociones y por ende mis pensamientos! El resultado es AMOR incondicional.¿Interesante, verdad?
Terminaré reflexionando sobre la multitud y diversidad de emociones que existen.
¡Para mí, la vida es bella, la vida son emociones! ¿A que sí?
Conocemos las 5/6 emociones básicas y si no, no te pierdas la fantástica película de Pixar “Del revés”
ALEGRÍA, ASCO, IRA, MIEDO, TRISTEZA (y SORPRESA)
Pero ¿qué pasa con la potencia, intensidad o polaridad de UNA emoción?
- Puedo estar más o menos alegre.
- Puedo estar más o menos temerosa.
- Más o menos triste.
¿Por qué es tan difícil diseñar nuestras propias emociones?
- Por el efecto “entorno”. Nos afecta sí o sí. En el libro de Bruce Lipton «La Biología de la creencia» lo explica con mucha claridad y rotundidad.
- Por la falta de entrenamiento. Somos muy vagos con los cambios. El primer objetivo de nuestro cerebro es ahorrar energía, sea como sea.
La inteligencia emocional es un GRAN paso pero cuando nos enfoquemos en sentir y adaptarnos a nuestras emociones percibimos que el control está en “nuestras manos”, más bien en nuestro cuerpo.
Voy a dejarlo aquí.
Sueño con “Diseñar emociones” para crear un entorno energético a mi gusto. Sueño con crear entornos familiares soportables, entornos laborales menos tóxicos.
Existe un puente entre el pensamiento y la acción: la EMOCIÓN.
¿Lo probamos? Recuerda: no te creas nada ¡Compruébalo! Acción con Alegría 🙂
Fuente: Shutterstock
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