Artículo escrito por autora invitada
El siglo XXI, es el siglo de las transformaciones sociales. Los tiempos han cambiado en cuanto a la crianza de los hijos. Los papás de hoy, se implican cada vez más en el cuidado y la educación de sus hijos. Diversos estudios así lo confirman.
Los padres del siglo XXI no sólo son trabajadores, emprendedores y empresarios, también son cuidadores, educadores, enfermeros, cocineros, limpiadores, acompañantes, amigos de juegos y aguantadores de pataletas durante los 365 días del año.
Pienso que algo está cambiando y es positivo para las familias
- Nuevos paradigmas en la educación y nuevos modelos de familia
- Más interés en la educación afectiva, valores, igualdad y responsabilidades
- Más atención a la inteligencia emocional y creativa de los niños
- Más interés por mejorar la comunicación y la empatía familiar
Pero todavía hay que seguir dando pasos y muchos
Uno de los pasos esenciales es lograr la conciliación laboral y familiar definitiva. Para que tanto padres, como madres, tengan tiempo y espacios de calidad con sus hijos.
Cuando un padre se encuentra con largas jornadas laborales, le falta tiempo para atender a sus hijos. ¿A qué alguna vez tu hijo te ha dicho esto?
“¿Por qué vienes tan tarde, papi?”.
“¡Anda papá juega conmigo antes de irte a trabajar!”
“¡Quiero ir más veces al parque contigo, papi!”
“Papá, porqué te tienes que ir de viaje. Mañana es mi cumpleaños”
José, un papá con dos peques de 5 y 7 años, me decía: “constantemente mis hijos demandan atención y cuidados. Soy consciente que mis hijos me necesitan. Para mí la paternidad ha significado un cambio importante en mi vida. Me encantaría compartir más tiempo con ellos”.
¿Cuáles son los principales obstáculos para un papá empresario?
- Maratón de actividades y reuniones que terminan dejándote agotado y cansado.
- Horarios estresantes y cuando llegas a casa, los peques ya están dormidos.
- Viajes de una semana, e incluso meses, para llegar a acuerdos con clientes.
- Estar conectados al ordenador y al teléfono constantemente.
Cuando el trabajo te absorbe por completo:
*Prestas menos atención. Ellos hacen y deshacen para que les atiendas: lloros, gritos, corretear por toda la casa y pataletas para lograr captar tu atención.
*Dificultad para escucharles. Si tu mente está en otro lado, es probable que no te centres en las conversaciones. “Papá, no me has escuchado cantar la nueva canción que aprendí hoy en el cole”. ¿Por qué no me escuchas?
*El problema crece cuando no logras tener paciencia. Por cualquier cosa que haga tu hijo te irritas y enfadas. Posteriormente tomas consciencia que tu impaciencia e irritabilidad son producto del estrés laboral.
*Agotamiento. Estás tan agotado después de una larga jornada de trabajo, que ya no puedes ni con tu alma. Dificultad para seguir la divertida conversación de tu peque, porque se te cierran los ojos o incluso te quedas dormido.
*Despistes frecuentes. Influyen en los sentimientos de tus hijos, sobre todo sin son despistes importantes. “Papá se ha olvidado de recogerme a la salida del colegio”.
¿Cómo influye en los peques?
- También pueden sufrir de estrés, al sentir un entorno familiar estresado.
- Mayor sensibilidad emocional: ansiedad, tristeza y enfado.
- Se frustran y tienen dificultad para comunicarse.
- Pueden sentirse solos, incomprendidos y no queridos, por lo que afecta a su estima y confianza.
Pero tú puedes hacer todo lo posible para ESTAR-ATENDER-ESCUCHAR a tus hijos, cuidando con amor los espacios que compartes con ellos cuando no estás trabajando.
Empieza desde ya a hacer pequeños cambios, no esperes a mañana.Tus peques crecen rápido y ahora es el momento de ir a la acción con conciencia y amor
Mira este video en youtube
El video se llama “Calls for Dad” (Llamadas a papá), es un anuncio de Dove que resalta el amor y el compromiso de los padres en la crianza de sus hijos.
5 consejos para padres muy ocupados:
1. Estar más presente. Dosifica las actividades laborales (ponle freno en la medida de tus posibilidades), para estar un poco más con tus hijos y verles crecer.
Despeja todo lo que puedas la mente (guarda las preocupaciones del trabajo en un cajón y ciérralo con llave durante un rato) para estar con tus peques.
Aprovecha cada momento para decirles “te quiero”. Aprovecha cada momento para escucharles, motivarles e incluso cocinar y arreglar la casa con ellos.
2. Aprende a relajarte con tus hijos. Probablemente tengas tensiones laborales a lo largo de la semana. Aprovecha un día de la semana para relajarte con tus hijos. Hay muchas formas para relajarte:
*Un paseo por un entorno natural, aderezado con unas buenas respiraciones profundas para llenaros de la energía pura de la naturaleza.
*Apaga el teléfono y el ordenador durante un rato. Que tu presente (el tiempo que dispongas para ellos) sólo sea para ti y tus hijos. Estarás más centrado para escucharles y disfrutarás con mayor intensidad de su compañía
*Si estás estresado, los niños lo notan y se ponen nerviosos. Busca momentos para relajarte tú sólo en la habitación, el baño o en tu despacho: cierra tus ojos, respira profundamente tres o cuatro veces antes de estar con tus hijos. Te dejo este enlace. La visualización creativa. Una herramienta de apoyo.
*Practica yoga, medita y haz ejercicio físico para estar más relajado a la hora de atender a tus hijos. Aquí en el blog de accionconalegría tienes información valiosa.
Sugiero un libro para que empieces a practicar meditación con tus hijos. Tranquilos y atentos como una rana. La meditación para niños con sus padres. Autora Eline Snel.
3. Escúchales y conversa con ellos. Conecta con tus hijos a través de la escucha activa, (para lograrlo necesitas que estar atento con tus cinco sentidos puestos en ellos). Algunos expertos dicen que hay que tener incluso hasta un tercer oído, para descubrir el verdadero significado de sus palabras.
*No respondas de forma rápida y automáticamente regañando o dando lecciones sin sentido. Mejor escucha con tranquilidad, medita un poco tus respuestas.
*Empieza por ponerte en el lugar del niño a través de preguntas: ¿Cuéntame que ocurrió?, ¿cómo te sentiste?, ¿cómo crees que se sintió tu amiguito?, ¿cómo lo solucionaste?, ¿cómo podrías solucionarlo?…
Y más preguntas que te llevan al meollo del asunto para descubrir que hay detrás. Además ayudas al niño a reflexionar sobre la situación y adquiere habilidades para resolver problemas.
*Cuando hables con ellos ponte a su altura y míralos a los ojos. Así te sentirán más cercano y habrá más atención por su parte. Si te ven prestando atención a otras cosas, no te harán caso.
*Ponte a su nivel en las conversaciones. Si tu niño habla de la excursión a la granja escuela, procura conversar sobre ese tema, pon un tono en tu lenguaje de curiosidad y entusiasmo para motivarle a que narre sus experiencias y sentimientos.
Utilizar preguntas: ¿cómo te sentiste? Ayuda para que aprendan desde pequeños a explorar sus emociones.
También puedes leer el libro: educación emocional de Rafael Bisquerra Alzina y Carolina Moreno Romero
4. Utilidad de las nuevas tecnologías para papás viajeros. Si es tu caso, necesitarás utilizar otras estrategias para estar con tus hijos aunque sea a través de internet. ¡Es lo bueno del internet, los tienes a un solo click!.
*Las nuevas tecnologías son vitales y es una manera de tenerlos más cerca y darles tu afecto, mientras preparas tu próximo viaje para verles en persona.
*Aprovecha el ordenador o tu tableta para verles, escucharles cada vez que lo necesites y ellos te necesiten a ti.
*Enchufa la cámara web o el teléfono para los cumpleaños, festividades escolares, comidas familiares y mucho más. Aprovecha también para contarles un cuento, contarles sobre cómo es el lugar donde trabajas o cómo te encuentras.
5. Amor incondicional. Nutrición afectiva todo los días. Educarles con amor sin consentirlos para que sean responsables de sus actos y aprendan de los errores.
*Atenderles con amor sin condicionarles y manipularles, para que el día de mañana tengan una vida afectiva saludable.
*Aceptarles tal como son y ayudarles a que crezcan con confianza en sí mismos, con valores humanos y responsabilidad en sus comportamientos.
Además necesitas tener presente este recetario
Abrazos aderezados de besos
Apoyo emocional acompañado de momentos de tranquilidad y silencio
Palabras de motivación con tres cucharadas de gestos de aprobación
Sin olvidarnos de “te quiero cariño” aderezado con mucha alegría, risas y diversión.
Saca a tu niño interior cuando juegues con tus hijos. Descubrirás que conectas más rápido con ellos y también es una forma de transmitirles amor.
¿Qué otros consejos añadirías para papas muy ocupados? Me lo cuentas
Hola Ana:
Ha sido una alegría pasarme por tu casa-blog y compartir un rato con tus lectores.
También lo comparto en mis redes sociales. Muchas gracias :o)
Un abrazo
Euri te lo has currado pero bien! Seguiremos construyendo juntas. Hay mucho para hacer.
Genial Ana!
Yo no soy padre, pero me ha gustado muchísimo el planteamiento y esos 5 consejos que ofreces. Hay algo fundamental que hablé en un post acerca de la comunicación efectiva, que es comprender al otro, y eso es algo que a veces veo que no hacen los padres con los hijos.
Para ello es muy importante la empatía y eso sólo se logra dedicando tiempo a pensar qué cosas son importantes y preocupan a tu hijo.
Muy buen artículo!!
Así es Alvaro:
Dedicar tiempo y dentro del tiempo añadir afecto, complicidad y escucha activa .
Gracias por tu comentario, seguimos en contacto.
Un saludo
Avanzando Álvaro lento pero seguro.
Euri,
Un gran artículo.
Me gustaría añadir que estos consejos también deben ser escuchados por muchas madres.
Hoy en día hay muchas mamás que también viven una vida de estrés en sus trabajos y aunque están más con los niños, no es lo mismo estar físicamente que estar conscientemente.
Y un detalle más, cuando hablamos de hijos, creemos que a partir de cierta edad.. Ya no necesitan apoyo, atención, cariño, orientación, opinión y es absolutamente falso, cambian los temas pero no las necesidades. Te lo digo yo que tengo uno de 28 años..
Un beso
Más adelante escribiré un post enfocado a madres. Lo tengo previsto también, pero vamos se aplica también para ellas.
Es cierto los hijos cuando crecemos también necesitamos apoyo emocional de nuestros padres y viceversa. Interesante observación y me da ideas para otros posts.
Otro beso para ti. Seguimos
Por eso mi nicho son hombres y mujeres en busca de un equilibrio entre 35 incluyendo las personas que no tienen ni pareja, ni hijos.
Conciliar trabajo y vida personal es también querer cuidarse: lo digo porque hay mucha confusión con este termino.
Los hijos para TODA la vida. ¡Gracias por tu aporte muy interesante querida!
Euri procede del griego ‘eurys’: amplio, ancho… Leerte amplió mi conciencia y ensanchó mi visión.
No soy padre, pero tengo un padre; no soy padre, pero hay un padre dentro de mí 🙂
Consejo que le daría a un papa ocupado: ¡lea este artículo!
Conozco a un papa ocupado, pero sin hijos: el Papa Francisco 🙂
¡Saludos!
Hola Rafa:
Gracias por tu comentario y también agradezco que des alas a la publicación. :o)
La idea es transmitir el valor de los cuidados afectivos en las relaciones y la comunicación. También es aplicable en otras parcelas de la vida.
Un saludo
Acabo de pinchar en tu blog “El palau de la música” ha llamado mi atención.
Quiero aprender de tu cultura musical ¡eres un artista! y temblando estoy de verte en directo interpretando.
Gracias por tus comentarios llenos de armonía.
Guauuuuu.
Enhorabuena por el post Euri.
“Aprovechar cada segundo de vuestros hijos porque es riqueza de la buena”. Es un simple consejo de padre a los que se pasen por el blog.
Salu2 a ambas.
Gracias Javi,
Sigo buscando colaboradores interesantes para mi nicho: los padres emprendedores (hombres y mujeres).
Que ilusión:
Leer tus palabras y gracias por tu comentario, Javi
Me alegra aportar mi granito de arena en el blog de Ana.
Un saludo :o)