Llega el verano. Momento ideal para leer sobre emociones y salud. ¿No te parece?
Los niños descansan del 15 de junio al 15 de septiembre y los padres, adaptamos nuestras vacaciones de 30 días tanto si somos asalariados, autónomos o empresarios. Intentamos coger mínimo 15 días. ¡Aprovecha para leer mientras están en la siesta, el parque o la playa!
Emociones y salud es lo que más me entusiasma leer en estos momentos
Me alucina ver la capacidad y la máquina tan perfecta que es nuestro cuerpo humano.
¿Luces tu cuerpo? ¿Te interesa cuidar tu salud? ¿Todavía no? A mí, que he cumplido 45 me interesa mantenerme en forma y poder llegar a los 100 años como Tao Porchon.
Me gusta el verano porque es el momento de «no hacer nada» para todos. Los niños de vacaciones y los padres adaptándonos como podemos para hacer lo mismo: descansar. ¡Yupi!
Estar más cerca de la familia, sin horarios (o hábitos), echar la siesta a la sombra y leer ese libro que tenemos en la mesilla desde hace meses pero no encontramos el momento ¿verdad? Nos cuesta tanto sacar una hora para nosotros…
Ainssss, hay que ser padre para entender esta «sencilla» necesidad: estar con uno mismo y en silencio.
Para mí, la lectura forma parte de mi disciplina diaria
Todos los días leo mínimo una hora, muchas veces dos. Leo libros, blogs, ebooks, incluso estoy empezando con libros sencillos en inglés.
Todos los años dedico uno o dos artículos a la lectura ¿Recuerdas los últimos?
- Lecturas de verano: 10 libros + 1 impactantes que cambiaron mi mente para siempre.
- 10 mini-libros que puedes leer en pocas horas ¡Y a disfrutar de la lectura para siempre!
- Mis últimas lecturas para inspirarte más y mejor antes de vacaciones.
10 libros sobre salud y emociones para empezar a cuidarnos a partir de los 40 (o antes!!)
Os he contado en muchas ocasiones, pero lo repito para los nuevos, que el verano del 2013 decidí SER Diseñadora de Emociones. Estaba poniendo en práctica las recomendaciones de mis maestros para lanzar mi blog en septiembre del 2013, el 07 de septiembre (como la canción de Mecano) y duchándome, me llego la inspiración. Tal cual.
Pero nunca he contado por qué es tan importante para mí atreverme con esta nueva profesión.
Mi madre falleció a los 64 años, tras 15 años de lucha contra la diabetes. El 03 de febrero a las 8:30 de la mañana. En aquel momento, me parecía todo tan injusto. Ahora doy las gracias por lo vivido, por haber estado presente en el tránsito y poder poner palabras de tranquilidad a la muerte. ¡No es fácil!
En marzo del 2012, Sergio Fernández me inspiró a cambiar «mi ritmo» de lectura y a perderme un tarde en la FNAC o en mi librería preferida. Así llegó a mis manos «La enfermedad como camino» en septiembre del 2012. Gracias a su lectura, pude empezar a entender el efecto de las emociones «no gestionadas» sobre el cuerpo y el Alma. Fue un shock.
No podía asimilar lo que estaba leyendo. ¡Las toneladas de mentiras que daba (y damos) por buenas, día tras día! Me quedé muda con los libros que iban entrando en mi vida.
Ese verano fue revelador para mí: separada del padre de mis hijos, abandonada por mi nueva pareja y mi madre ingresada en varias ocasiones en la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI). Mis hijos con 13 y 11 años en plena transformación hormonal, para abandonar su cuerpo de niños y convertirse en adolescentes. ¡No sigo! ¿Os parece? 😉
Recuerdo la satisfacción cuando me encontré, perdida en la FNAC de San Sebastián, con el libro en las manos: «La enfermedad como camino».
Ahora os dejo la lista de los 10 libros más revolucionarios y transgresores que he leído en los últimos 5 años. ¡Empezamos! ¿Te vienes?
Los secretos eternos de la salud
Andreas Moritz
El diccionario para mí, de la salud básica y natural.
Con el descubrí que:
- Existen 3 cuerpos diferentes: Vata, Pitha, Kapha. Basado en la medicina ayurveda. Ayur=vida, Veda=conocimiento. En sánscrito significa “la ciencia de la vida“
- Los grandes beneficios del sol (única fuente de vitamina D) si no nos exponemos en horas peligrosas y por supuesto, me hice consciente del «gran negocio» de las cremas solares.
- Desde que leí este libro, por ejemplo, me tomo todas las mañanas un vaso de agua nada más amanecer; al rato, un vaso de agua templada con limón, miel y jengibre (o menta)
Para mí, es el ABC de la salud natural y de toda la vida. A consumir con moderación como siempre. Lo que resuene contigo y te lleve a «probar» algo nuevo.
«Los secretos eternos de la salud» analiza las principales áreas de cuidados de la salud y revela que la mayoría de los tratamientos médicos, incluidos la cirugía, las transfusiones de sangre, los fármacos… pueden evitarse cuando ciertas funciones del cuerpo se restablecen a través de los métodos naturales expuestos en el libro.
El lector también descubrirá los posibles riesgos de los diagnósticos y los tratamientos médicos, así como las razones por las cuales los suplementos dietéticos, las comidas «sanas», los productos light, los cereales integrales del desayuno, las comidas y programas dietéticos pueden haber contribuido a la actual crisis de la salud, en lugar de ayudar a su solución.
El libro incluye un completo programa de salud, que se basa primordialmente en el antiguo sistema médico del Ayurveda, además de profundizar en los siguientes temas:
- el efecto placebo y el misterio cuerpo/mente
- las leyes de la salud y de la enfermedad
- los 4 factores más comunes de la enfermedad
- los trastornos digestivos y sus efectos en el resto del cuerpo
- las maravillas de nuestros ritmos biológicos
- la limpieza del hígado, la vesícula, los riñones y el colon
- la erradicación de las alergias
- cómo dejar de fumar de manera natural
- el uso de la luz solar como medicamento
- las «nuevas» causas de las enfermedades coronarias, cáncer y sida.»
Casi ná ¡un libro-enciclopedia de casi 700 páginas! (y con letra pequeña!!)
La matriz divina
Gregg Braden
Uno de los libros que más me ha impactado en los últimos años. Es verdad que las emociones y el corazón me tienen seducida.
Descubriendo la matriz divina: el misterio que conecta todas las cosas.
«Hay un lugar en donde comienzan todas las cosas, el lugar de la energía pura que simplemente «es». (…) Para darle rienda suelta a la fuerza de esta matriz en nuestras vidas, debemos comprender cómo funciona y hablar el lenguaje que ella reconoce. Desde monasterios remotos en Egipto, Perú y Tíbet, hasta los textos olvidados que fueron editados por la primera iglesia cristiana, el secreto de la Matriz Divina permaneció en el lenguaje codificado de nuestras más apreciadas tradiciones. La ciencia moderna lo ha verificado.»
- Clave nº1: La Matriz Divina es el contenedor que sostiene el Universo, el puente entre todas las cosas y el espejo que nos muestra lo que hemos creado
- Clave nº2: Todo en nuestro mundo está conectado con todo lo demás
- Clave nº3: Para tener acceso a la fuerza del Universo mismo, debemos vernos como parte del mundo en vez de separados de él.
- Clave nº4: Una vez que algo se ha unido, queda conectado para siempre, ya sea que permanezca o no unido físicamente.
- Clave nº5: El acto de enfocar nuestra consciencia es un acto de creación ¡La consciencia crea!
- Clave nº6: ¡Tenemos todo el poder necesario para crear todos los cambios que deseemos!
- Clave nº7: El enfoque de nuestra consciencia se convierte en la realidad de nuestro mundo.
- Clave nº8: No es suficiente simplemente decir que escogemos una nueva realidad
- Clave nº9: El sentimiento es el lenguaje que le «habla» a la Matriz Divina. Sentir que su meta ya ha sido lograda y que su oración ya ha sido respondida.
- Clave nº10: No se trata de cualquier sentimiento. Para que podamos crear, los sentimientos deben ser carentes de ego y de juicio.
- Clave nº11: Debemos convertirnos en nuestras vidas, en las cosas que optamos por experimentar como nuestro mundo.
- Clave nº12: No estamos sujetos a las leyes de la física como la conocemos hoy en día.
Las leyes espirituales
Vicent Guillem
Dice así:
«El contenido de este libro es un mensaje de amor para toda la humanidad.
No importa cómo ha sido recibido ni de quién viene. Lo que importa es el contenido del mensaje. Eres libre de hacer lo que quieras con él, desde ignorarlo, criticarlo, censurarlo, hasta aplicártelo a tu propia vida. Esto último es lo que yo he hecho, aunque antes de ello haya podido pasar por alguna de las etapas anteriores.
Por tanto, dejo a tu criterio el decidir si el personaje de Isaías, mi interlocutor y protagonista de este libro, es un recurso literario o existe de verdad, si el diálogo entre él y yo que encontrarás expuesto en las siguientes páginas ha existido o no en realidad y en qué condiciones se ha producido. En cualquier caso, lo que sí es cierto es que es un mensaje escrito con el corazón para el corazón, tu corazón.»
Me encanta porque las preguntas parecen salir en muchas ocasiones, de la mente de un niño. Tal vez el subconsciente de Vicent cuando era niño, haciendo las preguntas más atrevidas y extrañas que jamás he leído. Desde luego, las respuestas y explicaciones son también para niños y mentes inquietas con ganas de cambios y ¡¡¡ respuestas sensatas !!!
Lo tienes gratis en pdf, epub y kindle y audiolibro. Por 2€+gastos de envío lo puedes recibir en casa. Leerlo es peligroso y solo para valientes, aviso.
A mí me dio un giro de 180º sobre la enfermedad brutal. Lo conocí en 2013 en Orio con esta conferencia.
Tus zonas erróneas
Wayne Dyer
«Personalmente creo que una combinación bien equilibrada de trabajo, reflexión, humor y confianza en sí mismo son los ingredientes que se necesitan para vivir una vida eficiente.(…) No se trata de un procedimiento complicado, sino de sentido común. »
¿Tienes a veces la sensación de estar desbordado por la existencia? ¿Paralizado por compromisos – afectivos, laborales, …- que ya no te satisfacen? ¿Dominado por complejos de culpa o inseguridad?
No proyectes tu insatisfacción en otros, la causa está en ti, en las zonas erróneas de tu personalidad, que te bloquean e impiden que te realices.
Esta obra, quizás la más leída y respetada de toda la literatura de autoayuda, muestra dónde se encuentran esas zonas erróneas, qué significan y cómo superarlas. Todo ello contado con la amenidad y sencillez de quien sabe que puede cooperar en la mejora de la vida de otros.
Saborea este libro y no te niegues la posibilidad de SER un poco mejor y mucho más feliz.
- Haciéndote cargo de ti mismo
- El primer amor
- Tú no necesitas la aprobación de los demás
- La ruptura con el pasado
- Las emociones inútiles: culpabilidad y preocupación
- Explorando lo conocido
- Rompiendo la barrera de los convencionalismos
- La trampa de la justicia
- Terminando con postergaciones ahora mismo
- Proclama tu independencia
- Adiós a la ira
- Retrato de una persona que ha eliminado todas las zonas erróneas.
Me he dado el gustazo de releer el primer capítulo ¡Menudo título! ¿verdad? Empieza así:
La esencia de la #grandeza radica en la capacidad de optar por la propia #realizaciónpersonal en circunstancias en que otras personas optan por la #locura #waynedyer Clic para tuitear«Mira por encima de tu hombro. Te darás cuenta de que tienes a tu lado un compañero que te acompaña constantemente. A falta de un nombre mejor llámalo Tu-propia-Muerte. Puedes tener miedo a este visitante o usarlo en tu propio beneficio. De ti depende la elección.» W.D.
«¿Debo evitar hacer las cosas que realmente quiero hacer? ¿Viviré mi vida como los demás quieren que viva? Lo más probable es que tus respuestas se puedan resumir en unas pocas palabras: Vive, Sé tu mismo, Goza, Ama.» W.D.
El increíble poder de las emociones
Esther y Jerry Hicks
Extracto del capítulo nº5: tus emociones son indicadores exactos.
«Cuando la percepción de tu vida actual te genera el sentimiento de que no tienes bastante de alguna cosa – como dinero, tiempo, claridad o energía-, tu deseo evoluciona.
Siempre que eres consciente de que te falta algo, tienes más claro lo que deseas. En otras palabras, cuando estás enfermo, aumenta tu deseo de bienestar.
Si estuvieras tan seguro de quién eres como lo está esa parte tuya interior, también podrías centrar tu atención unidireccionalmente hacia las ideas nuevas, y si lo hicieras sentirías entusiasmo por vivir, claridad mental y una vitalidad física indescriptible.
Es decir, si pudieras mantener el contacto con tu YO, la euforia de esa Conexión sería exquisita.
Las emociones que sientes en cualquier momento de tu vida son los indicadores de la relación vibratoria entre tu yo y tu YO. Tus emociones te están diciendo si tus pensamientos actuales y su vibración están en armonía con la vibración de tu Fuente evolucionada.
Cuando coinciden las señales, te sientes de maravilla.» Esther y Jeery Hicks.
Por eso, en 2013 decidí SER una Diseñadora de Emociones. Hoy 5 años después, me siento de maravilla y con mucha energía para seguir.
La enfermedad como camino
Thorwald Dethlefsen, Rüdiger Dahlke
Le tengo un especial cariño, como he comentado en la introducción, pues gracias a él pude entender y aceptar la enfermedad de mi madre. El Tránsito fue luego mucho más sencillo para mí y para mis hijos. Desde ese día, la muerte ya no es tabú en mi cabeza. Por el gran cariño que le tengo, he decidido retomar algunos de sus capítulos vitales para mí.
[ANÉCDOTA] Mi padre con 71 años, muy racional y escéptico con cualquier teoría que no pueda probar, se adentró en su lectura a los dos años de la muerte de mi madre. Junto a «Los secretos eternos de la salud», son libros que permanecen en su hogar. Le gusta tenerlos cerca para ojearlos y releer alguno de sus capítulos. Son sus libros de mesilla. Me los ha prestado para la ocasión, pero tengo que devolverlos.
1ªparte: Condiciones teóricas para la comprensión de la enfermedad y la curación.
- Enfermedad y síntomas
- Polaridad y unidad
- La sombra
- Bien y Mal
- El ser humano es un enfermo
- La búsqueda de las causas
- El método de la interrogación profunda
2ªparte: La enfermedad y su significado
- La infección
- El sistema de defensa
- La respiración
- La digestión
- …
- La sexualidad y el embarazo
- Corazón y circulación
- El aparato locomotor y los nervios
- Los accidentes, síntomas psíquicos, cáncer, sida ¿Qué se puede hacer?
El prólogo empieza así: «Este libro es incómodo porque arrebata al ser humano el recurso de utilizar la enfermedad a modo de coartada para rehuir problemas pendientes. Nos proponemos demostrar que el enfermo no es víctima inocente de errores de la Naturaleza, sino su propio verdugo.»
El capítulo sobre polaridad y unidad así: «Creemos que la comprensión de la polaridad es requisito indispensable para seguir los razonamientos que exponemos más adelante. De todos modos (…) constituye el problema central de nuestra existencia.»
Al decir #YO, el ser humano se separa de todo lo que percibe como ajeno al YO: el tú. Y desde ese momento, el ser humano queda preso en la polaridad. Clic para tuitear¿Empezamos con la unión o con la fusión?
Jesús les dijo: Cuando de los dos hagáis lo de dentro como lo de fuera y lo de fuera como lo de dentro y lo de arriba como lo de abajo y de lo masculino y lo femenino hagáis uno, (…) entonces entraréis en el Reino»
Genética de la emoción: el origen de la enfermedad
Dr. Antonio Alcalá
Nadie hasta ahora, en la comunidad científica, había localizado todas las emociones y sus correspondientes mutaciones sobre la cadenas del ADN, que actúan como desencadenantes o coadyuvantes de la enfermedad. Con ello, el Dr. Alcalá logra asignar en el genoma humano, la posición de cada una de ellas en las patologías médicas relatadas en este libro.
Este es un libro que busca el origen de la felicidad, asumiendo que en la felicidad está, a su vez, la no enfermedad, como directa consecuencia de la capacidad de sembrar amor en la vida. Es el resultado de 26 años de observación de las emociones y los sentimientos que acompañaban a los pacientes.
- La carta de Albert Einstein (la adorooooo)
- Qué es este libro
- Qué es la hipnosis
- Qué es el método hipnótico
- Qué es el ADN
- Entender los pensamientos (pensamos)
- Entender el sentimiento (sentimos)
- Entender la emoción (lo vivimos)
- Qué es la transmisión de pensamientos, sentimientos y emociones
- Cómo entender el cambio del ADN
- Cómo influimos en nuestro entorno
- Anatomía y fisiología
- Entendiendo la biología celular y molecular
- Entender la enfermedad
- Cómo entender las diferentes vidas y su relación con la enfermedad.
¡Vamos con el capítulo 8!
«Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante.
- Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria.
- Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del sistema nervioso y la del sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.
- Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y nos alejan de otros.
Etimológicamente, el término «emoción» viene del latín emotio [movimiento o impulso] => aquello que te mueve hacia. »
Nos programamos con nuestros pensamientos, sentimientos y emociones, y son éstos los que elaboran un lenguaje biológico de estimulación de las funciones celulares, o todo lo contrario, de entorpecimiento, daño molecular y alteración del ADN.
Esto significa que podemos reprogramarnos a través de nuestros pensamientos, porque lo importante no es tener pensamientos positivos, sino VIVIR esos pensamientos positivos.
El arte de desaprender
Enric Corbera
Las propuestas de Enric Corbera son tan sensatas como evidentes:
Favorecer la #coherencia #emocional entre lo que sentimos y lo que hacemos es una de los objetivos de la #bioneuroemoción. Enric Corbera. Clic para tuitear
Aprender a tomar nuestro poder saliendo de la posición de víctimas, en general y de los programas heredados de nuestros ancestros, en particular.
Y si muchos autores contemporáneos apuntan y explican que el pensamiento crea el mundo, aquí Enric da los primeros pasos hacia una descripción ordenada y científica del «cómo» de este proceso, una comprensión capaz de demoler algunas de nuestras creencias más arraigadas y de cambiar de raíz el mundo tal como lo conocemos, depositándonos de lleno en el verdadero cambio de paradigma.
- Capítulo 1: La bioneuroemoción como integración de las ciencias
- Capítulo 2: La consciencia es la materia del Universo
- Capítulo 3: La transición
- Capítulo 4: La biología cuántica
- Capítulo 5: El arte de observar
- Capítulo 6: La biología de las emociones
- Capítulo 7: Epigenética conductual. El sentido del estudio del árbol genealógico transgeneracional
- Capítulo 8: Desarrollo del método El Arte de desaprender y su aplicación
El capítulo 6 empieza con una frase del gran Dr. DAvid R. Hawkins:
No es necesario estudiar la verdad, sino desprenderse de lo que es falso. Dr. David R. Hawkins Clic para tuitearEstá basado en otro de mis grandes libros, «Dejar ir», también del Dr. Hawkins.
Para llegar al gran momento del des-aprendizaje, hay que renunciar a todas las creencias, a todo el sistema de creencias que canaliza nuestros pensamientos, sentimientos y emociones hacia nuestro cuerpo. Podríamos decir que todas nuestras creencias convergen en el cuerpo.
Las emociones son esencialmente, necesidades biológicas no satisfechas, pero siempre hay que discriminar entre las emociones que podemos llamar «racionales» y las «viscerales» (mente e intestino)
La evidencia de que la amígdala es la actora clave en la emoción preorganizada, proviene de observaciones tanto en animales como en seres humanos. (…) Las emociones son biológicamente indispensables para tomar decisiones.
Los recuerdos dolorosos ocultados y reprimidos a lo largo de generaciones acaban manifestándose tarde o temprano, en nosotros o en algún miembro de la familia. (…) Si pudiéramos soltar la sensación dolorosa de un acontecimiento determinado, soltaríamos las emociones y los sentimientos asociados a él y con ello, las creencias que los sustentaban. Una característica muy clara de las emociones reprimidas es el estrés. En psicología y psiquiatría, a esto se le llama «desplazamiento».
El amor suprimido resurge en una excesiva adoración a los animales o en diversas formas de idolatría. Enric Corbera @ECInstitute Clic para tuitear El verdadero amor está libre de miedos y se caracteriza por el desapego. Enric Corbera @ECInstitute Clic para tuitear¿Sigues pensando que se puede montar un negocio sin gestionar las emociones? Una diseñadora de emociones te inspira y acompaña para pasar al siguiente nivel profesional.
El cociente agallas
Mario Alonso Puig
«Sé valiente, cambia tu vida.»
Llegar a ser feliz, alcanzar la plenitud, es la meta que persigue todo ser humano. Para ello, la mayoría de las veces, es necesario cambiar aspectos profundos de nuestra propia vida. Ello implica salir de la zona de confort, aquello que nos es conocido y familiar, para adentrarnos a explorar un nuevo territorio, el de nuestro auténtico potencial.
- Lo que sentimos que nos supera
- Todos tenemos un cerebro de plastilina
- El color de nuestra mirada
- Los seis perfiles emocionales
- Nuestra aversión al riesgo
- El circuito de las emociones
- Emociones y salud
- ¿Están el optimismo y el pensamiento solo en nuestros genes?
Empecemos por el capítulo 4 y con los 6 perfiles emocionales.
- Resiliencia: capacidad de mantener el ánimo y de recuperarlo en medio de la dificultad y la adversidad.
- Atención: saber enfocarse en metas y persistir hasta alcanzarlas.
- Autogobierno: conocerse y entenderse. Comprensión y gestión de las propias emociones.
- Agudeza: Capacidad de captar las señales emocionales, a veces sutiles, que emiten los demás y que reflejan lo que esas personas están sintiendo en un momento determinado.
- Adaptación (al entorno): reflejado en la capacidad para comprender los patrones que operan en un determinado contexto, en una determinada situación.
- Estabilidad: Duración y estabilidad de las emociones positivas. Mantener viva la alegría, la ilusión, la serenidad o el entusiasmo.
«La amígdala que no hay que extirpar, pero que sí tenemos que entrenar».
La amígdala recibe una gran cantidad de información de los cinco sentidos, información que ha de evaluar emocionalmente para saber si eso con lo que nos encontramos es algo beneficioso o perjudicial para nosotros. La amígdala tiene partes muy diferenciadas, la activación de algunas de ellas es el placer intenso. Esto es debido a las células con receptores para los opiáceos endógenos.
Los opiáceos endógenos son unas moléculas que, al acoplarse a los receptores de la membrana neuronal, generan una intensa sensación de placer y una inhibición del dolor. @MarioAlonsoPuig Clic para tuitearEs oportuno decir que, en el cerebro de la mujer y a nivel de la amígdala, existe una mayor capacidad para reconocer cuándo hay una incongruencia entre lo que manifiestan las palabras y lo que expresa el lenguaje no verbal, esto es, el tono y los gestos. La amígdala es especialmente sensible a las diferencias de entonación que reflejan el estado emocional de la persona que está hablando.
¿Qué es lo que podemos hacer? Entrenar, potenciar, ensanchar nuestra corteza prefrontal izquierda para que reduzca la actividad de la corteza prefrontal derecha y de la amígdala.
Se alcanza cultivando la atención para buscar el lado positivo de las cosas, utilizando más palabras estimulantes y menos palabras negativas, haciendo ejercicio físico, meditando, usando la imaginación para visualizarnos frente a los retos como personas serenas, confiadas y capaces, aprendiendo a descansar, teniendo una ilusión, un verdadero propósito por el que vivir, cultivando la sonrisa, cuidando nuestra alimentación, hablando más unos con otros, aprendiendo también a quitarle un poco de hierro a las cosas y, finalmente, cooperando con otras personas y ayudándolas a tener unas vidas más plenas.»
Una mochila para el Universo
Elsa Punset
¿Cuánto debe durar un abrazo?
¿De qué sirve llorar?
¿Qué podemos hacer para cambiar nuestra suerte?
¿Tiene algún propósito el enamoramiento?
¿Y por qué es tan inevitable el desamor? ¿Cómo aprendemos a tener miedo?
¿Podemos evitar estresarnos sin necesidad?
Y más allá de la mil dietas milagrosas, ¿existen trucos emocionales para adelgazar?
- Capítulo 1: Te quiero pero no estoy enamorado de ti.
- Capítulo 2: Eres un esclavo y no lo sabes.
- Capítulo 3: Las emociones se contagian como un virus
- Capítulo 4: El lenguaje secreto de las personas
- Capítulo 5: La balanza de la felicidad
- Capítulo 6: La escuela de la buena suerte
- Capítulo 7: Una mochila para el universo.
Adoro el capítulo 3:
¿Qué son las emociones?
Son el resultado de cómo experimentamos, física y mentalmente, la interacción entre nuestro mundo interno y el mundo externo.
¿Son importantes las emociones?
Cada gesto que hacemos, cada mirada sobre lo que nos rodea y cada sentimiento que nos mueve están dictados por una emoción. Las emociones no son un lujo o algo prescindible, no son una corriente de sentimientos y sensaciones pasajeros y sin importancia, sino que nos recorren a cada minuto. Guían nuestro comportamiento a través del dolor y del placer.
¿Por qué se contagian las emociones? Para aprender y para sobrevivir.
¿Qué libro me recomendarías tú? ¿Qué te aparecido esta selección?
[RECUERDA] El libro que necesitas AHORA para seguir evolucionando llamará a tu corazón.
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Aisss Ana!! Estoy ahora mismo metidísima en estos temas, investigando mucho sobre la relación cuerpo-emoción asi que me vienen genial tus recomendaciones y nuevos descubrimientos.
Un libro que me enamoró es «El cuerpo tiene sus razones» de Therese Berterat.
«Nuestro cuerpo es nosotros mismos. No se opone a la inteligencia, a los sentimientos, al alma. Los incluye y los alberga. Por ello, tomar conciencia del propio cuerpo significa abrirse acceso a la totalidad del propio ser… porque el cuerpo y el espíritu, lo físico y lo psíquico, incluso la fuerza y la debilidad, representan, no la dualidad del ser, sino su unidad».
¡Gracias por tu aportación!
Gracias por la recomendación !! A mí también me interesa mucho. Seguimos compartiendo y creciendo tocaya.
Al conocer, entrenar e integrar las emociones nos elevamos a un mundo donde todo es más fácil, palabrita del niño Jesús.
Los que hacemos ejercicio a diario tenemos unos pasos de adelanto entre cuerpo-mente. Es más fácil integrar luego emociones-energía.
Adelanteeeeeeee y gracias por nutrir con tu comentario.
Hola Ana,
cuando leí el título de tu artículo me dije: «no quiero leerlooo» porque sabía lo que iba a pasar. 😉
Iba a hacer más grande aún mi listado de libros para leer próximamente. Tú lo has hecho crecer, y mucho.
Es curioso como este listado de libros son en su mayoría, muy conocidos y potentes, pero no me he leído ninguno. Así que voy a poner remedio a eso inmediatamente.
¿Por cuál comienzo? 🙂
Un abrazo.
Jajaja … a mi me pasa lo mismo, te entiendo.
Elsa Punset escribe muy fácil, al igual que Mario Alonso Puig.
Al ser Bióloga, el libro de Enric Corbera (basado en UCDM y en el Dr.Hawkins) te puede gustar mucho.
El de Andreas Moritz es la Biblia (muy denso) sobre salud: es un libro para consultar más que para leer por capítulos.
Vicent Guillem te teletransportará a otro Universo con sentido del humor para entender la pregunta que le hiciste a tu madre (y que muchos nos hemos hecho en algún momento de nuestra vida) «Si yo he nacido de tu vientre, y tu del de la abuela …¿quién fue la primera mujer en la Tierra?»
En fin, yo me quedo con todos pero los más amenos para empezar son los de Elsa y de Mario.
Espero tu listado para inspirarme yo también.
AB+
Hola Ana!
Soy una ferviente lectora, adoro leer pero me falta tiempo para hacerlo. Una de mis imágenes de mi «paraíso soñado» es un jardín con música muy suave y rodeada de libros, porque tengo todo el tiempo del mundo para leer.
Me gustó muchísimo esta lista, de hecho leí atentamente de qué trataba cada uno de ellos porque los temas me interesan muchísimo.
Sólo leí hace muchos años «Tus zonas erróneas» y te diría que en algún punto me hizo dar la patada en el fondo del agua para salir a flote, así que siento un especial agradecimiento por ese libro.
Tendría que elegir para empezar entre «La Matriz Divina» y «El arte de desaprender».
Gracias por esta increíble selección y por tus reseñas.
Abrazo
No te falta tiempo Florencia ¡no nos engañemos! Nos falta disciplina y determinación. El tiempo se ha demostrado que no existe ¡¡¡
Te dejo mis tips:
1/ agenda 30 minutos de lectura todos los días. 20 si 30 son demasiados.
2/ Lleva siempre el libro en el bolso (kindle es ideal, ni pesa ni ocupa mucho sitio) o en la maleta.
3/ Lee solo lo que te apasione, no termines un libro que no te hace vibrar
4/ Por último piérdete un día en una librería y el libro que necesitas llamará a tu puerta.
Tus dos elecciones son estupendas … ambos tienen videos en youtube para quedarte con hambre y devorar sus libros.
Ya me contarás. ¿Vale? Porque son libro que nos sacan de nuestra zona de confort (a mi la primera)
Qué gran lista, Ana. Cada libro aporta cosas super buenas, ahora no sé por cuál decidirme y empezar. Procuro siempre tener un libro de almohada, la lectura me encanta y me parece necesaria. Te aseguro que procuraré añadir alguno de los libros que propones a mi lista del año. Gracias por las ideas y tus recomendaciones personales. Un saludo.
Debemos fomentar la lectura pues es para mí el medio de comunicación menos manipulado. A diferencia de la radio y la televisión.¡Tenemos que aprovechar esta libertad de opinión que nos dan los libros!
Los libros son una manera barata de viajar por el mundo para los que no nos desplazamos mucho o de plasmar nuestros sentimientos a lo largo de un viaje para recordarlo a posteriori. ¡Muy fan de las letras como tú en mi almohada!
Gracias a ti Sayuri por comentar.
Hola Ana! Me gustaron mucho el primero y el último libro, sin duda entender los tratamientos naturales para restablecer el cuerpo es algo que me da mucha curiosidad y me interesa mucho. Además entender nuestras emociones y la relación entre nuestros mundos internos y externos, es primordial para tener un buen equilibrio emocional.
Gran recopilación de libros, gracias por compartirlo.
Saludos.
Es una delicia leer a Elsa Punset … es todo Amor, te gustará. Andreas Moritz es un referente en el mundo de la medicina alternativa y este libro es la Biblia para consultar una y otra vez (pero no lo recomiendo si estás viajando pues pesa muchooooooo)
Hay que ir más allá de la Inteligencia Emocional (equilibrio) pues se ha descubierto que nuestra evolución no proviene solo del ADN (40%) sino también de nuestro entorno (60%)
La lectura siempre inspira Gabriela ¡¡
Una buena colección, apenas me he leído tus zonas erróneas, hace mucho tiempo, tendré que repasarlo de nuevo, ese si lo tengo en la casa, los otros que me han llamado la atención, los buscare, gracias por las recomendaciones yo si no tengo para hacer.
A nuestra edad la salud es muy importante no porque nos evite la muerte (esa nos espera a todos) sino para sentir más energía mientras vivimos.
Con la energía podemos crear lo que más deseemos ¿Interesante verdad? ¡A por tus zonas erróneas!
Más que los libros me quedaría con los autores, Wyne Dyer es un referente y tiene varios libros muy potentes (El poder de la intención es otra perrita literaria).
¡Gracias Amparo!
Hola, Ana:
Muchas gracias por estas recomendaciones. No he leído ninguno aún. De Elsa Punset he leído El mundo en tus manos y me gustó. Añadiré algunos más a mi lista de lectura. Tus zonas erróneas, El Arte de desaprender y El cociente agallas me han llamado la atención. Si no lo has leído aún, te recomiendo Kintsukoroi de Tomás Navarro. Y acabo de empezar con Libera tu cerebro de Idriss Aberkane y de momento me parece muy interesante.
Hay tantos libros, títulos, autores que es imposible coincidir en lecturas más aún sobre salud y emociones. Dos temas que tenemos muy olvidados como vía de prevención.
Kintsukoroi y el arte de curar heridas emocionales me parece muy interesante más aún basándose en la cultura japonesa que adoro. ¡ME lo anoto en mi lista!
Ahora estoy con 3 semanas de autocastigo sin lectura 🙂 para deshabituarme y volver en verano con más ganas. ¡Feliz verano Dorit!
Hola Ana!
Me ha encantado la similitud que existe entre tus gustos en lectura y los míos.
No sé si los has leído, pero yo te añadiría alguno cortito pero también muy interesante. Por ejemplo, «El monje que vendió su ferrari» de Robin Sharma, y uno muy interesante para las personas interesadas en entender el budismo, aunque este es más gordete «Cómo comprender la mente» de Gue she Kelsang Gyatso.
Por cierto, increíble la mujer que menciones al principio del vídeo, es una modelo a seguir
¿A que sí? Yo de mayor quiero ser como ella¡¡¡ Adoro bailar y me estoy aficionando al Yoga.
A Robin Sharma lo he leído, el de Gue She Kelsang me lo anoto porque me encanta leer autores poco conocidos en España. ¡Es una manera distinta de nutrir la mente!
Los emprendedores solemos tener gustos parecidos en las lecturas si además nos gusta viajar la coincidencia es aún mayor. Estoy segura que te apasiona la «Evolución y los comportamientos del Hombre en la Tierra» Jajajajaja ¿Me equivoco?
Si tuviese que estudiar una carrera sería Antropología 🙂 Sofía !!
Cuantos malos momentos, nos acompañan a todos, durante nuestra existencia. Y lo importante que es mejorar y continuar como lo hiciste.
Me encanta tu primera propuesta para lectura.
Los secretos eternos de la salud.
Me ha encantado tu selección de libros sobre la relación de las emociones y la salud, una idea con la que estoy totalmente de acuerdo.
De tu selección únicamente he leído el libro Tus Zonas Erroneas de Wyne Dyer, o sea que me apunto el resto para leer este verano o por lo menos alguno.
Mujer que cantidad de libros tienes para recomendarnos, me encanta. Yo de esta lista que propones solamente me he leído tus zonas erróneas y que me hayan recomendado para leer recientemente está «El arte de desaprender» Enric Corbera, que ahora que lo mencionas más ganas me han dado de leerlo.
Tu listado está genial guapa, me encanta la propuesta que haces, y cómo bien mencionas el tema de la salud, a nuestra edad, y a cualquier edad viene genial, así de claro 🙂 Un abrazo guapa y gracias por aumentar mi lista de libros para leer 🙂
Hola Ana!
Espectacular el listado que has hecho, me encantaron la descripciones con los temas que abarca cada uno y sobre todo muy lindo leer tu experiencia de vida..:)
De los 10 libros me apunté 2 que me gustaría leer en cuanto pueda: «El arte de desaprender» y «Una mochila para el universo».
Un libro que me ha gustado: «La llave maestra» de Charles F . Hannel.
Un gran abrazo!
Hola Ana, impresionante la lista. Yo siempre he sido un gran lector sobre todo de novela negra, en estos últimos años prácticamente sólo leo libros de desarrollo personal y/o autoconocimiento, se ha convertido en mi segunda gran pasión y en lo que me alimenta para crecer, avanzar y evolucionar. Todos tienen una pinta impresionante, como ya han comentado, en mi caso tengo también una lista importante, me guardo la página, creo que empezaré por los dos del final, pero me interesa mucho el primero, por distintas circunstancias. Respecto a mi lista mis favoritos son «El hombre más rico del mundo» – Rafael Vidac, «Cita en la cima» – Raimon Samso, «Los secretos de la mente millonaria» – T.Harv Eker, «El elemento» – Sir Ken Robinson, «El poder de la intención» – Wayne W.Dyer, «Las enseñanzas de don juan» – Carlos Castaneda, «Las leyes del éxito» y «Piense y hágase rico» – Napoleon Hill.
Me apunto el de Carlos Castaneda que hace tiempo que quiero leer algo de este autor. ¡Gracias!
Mario Alonso Puig y Elsa Punset se leen con mucha facilidad … «Los eternos secretos de Salud» es un libro-diccionario para consultar y tenerlo siempre cerca.
Seguiremos compartiendo lecturas interesantes.
AB+