Si hay algo que odio en mi vida es que me aconsejen: lo que funciona para algunos no funciona para todos. Por eso el lema de mi blog (que me costó unos cuantos meses elaborar) es INSPIRACIÓN para crecer TODA la vida a tu gusto. Sabiendo que Inspirar significa «en el espíritu».
No creo ni en los “trucos del almendruco” ni en el “arte de magia” ni en la información. Creo en la formación que selecciona mi corazón.
Muchos son los mensajes de fin de año que se encuentran en la red con consejos, mensajes, tips, trucos para empezar el 2015 con un gran propósito. ¡Sí, este año será el definitivo! ¡Sí, este año dejaré de fumar, bajaré 5 kilos, iré al gimnasio, invitaré a mi mujer a cenar una vez al mes …!
¿Te suena verdad? Todos hemos pasado por ahí. Pero también he aprendido a relativizar y hacer lo que puedo con lo que tengo. ¿También te suena verdad?
Me encanta modelar a personas de éxito, y hoy te quiero desvelar los 7 pasos que las personas de éxito que yo admiro practican. ¡Algún día me salto la norma pero reconozco que soy bastante germánica! Espero que alguno resuene en ti para ponerlo en práctica en 2015. Pero no te creas estos 7 propósitos para armonizar tu vida familiar… 🙁
¡¡¡ Actúa !!! Y actúa a tu gusto. :). Sólo así funcionará.
El truco (aquí sí que funciona) es practicarlo con otra persona, es una gran motivación que crea compromiso. ¡Pruébalo! ¡¡¡Y que no se te escape!!! (la motivación que recibes de esa persona)
1# Descansar
Tal vez parezca incongruente con el propósito de mi blog Acción con Alegría pero el descanso es fundamental para recargar energía.
Y no hay nada como seguir el ritmo de los niños, el ritmo natural de la vida. Entre 6 y 12 años, los niños duermen entre 10 y 11 horas (de 21:00 a 7:00), los adultos que necesitamos 7 horas podemos dormir de 23:00 a 6:00. Cada uno a su ritmo pero las primeras horas de la mañana son altamente productivas ¡demostrado científicamente!
Acostarnos 2horas después y levantarnos 1hora antes es una buena costumbre para rendir sin cansarse durante todo el día.
Tengo preparados unos ejercicios para estirar el cuerpo al acabar el día que en breve compartiré con un artículo y unos vídeos para que tu cuerpo descanse y se relaje sin grandes parafernalias. Zen atittude...
2# Cuidar la alimentación
Sé que le damos poca importancia a la alimentación pero las cosas están cambiando. ¡Qué alegría! Queremos lo mejor para nuestros hijos pero nosotros debemos ser el ejemplo.
Es fundamental variar el menú y hacerlo cada día más energético. La sal, el azúcar, los conservantes, … son venenos que nos matan poco a poco si no prestamos la atención necesaria.
La información abunda en internet para empezar a cuidar la alimentación a tu gusto.
Beber más agua, consumir productos más naturales, reducir las cantidades, respetar los horarios … pueden ser unos primeros cambios muy saludables.
Te dejo una página con cursos online y recetas para empezar: con Mari Mar del Blog alternativo.
3# Hacer deporte
El deporte nos ayuda a metabolizar las comidas, a quemar grasas, a activar el sistema hormonal… a equilibrar nuestro cuerpo. Para los niños es una asignatura escolar obligatoria, que debería permanecer toda la vida. ¡Pero no es así! Un alto porcentaje de niños practica actividades extraescolares semanalmente… lo cual me parece una barbaridad de la que yo tampoco he sabido esquivar pero se puede aprovechar esa hora para acompañarlos en sus actividades. ¡Os pongo unos ejemplos!
Si el niño va a inglés, los padres aprovechamos esta hora para leer en inglés (óptimo) o castellano. Si el niño va a baile, piscina o judo en un gimnasio, los padres aprovechamos esta hora para correr (óptimo) o andar.
En definitiva es bueno intentar adaptarse a las actividades de nuestros hijos. Cuando ellos duermen nosotros dormimos, y cuando ellos corren nosotros corremos. ¿No es una buena idea?
4# Aprender a respirar
Uno de los grandes problemas de nuestra sociedad actual es el estrés. Hacemos muchas cosas y cada vez lo hacemos más rápido; es la evolución del mundo, y parece que seguirá así.
Están saliendo cien mil técnicas para contrarrestar este mal. Y tenemos un bloqueo con la meditación. Nos pensamos que es algo tremendamente complicado que solo los grandes sabios y gurús llevan adelante. Pero es mucho más sencillo de lo que nos pensamos. Tan sencillo como realizar unas cuantas respiraciones profundas con apnea incluida tanto al inspirar como al expirar (óptimo). Empezar los fines de semana con los niños, e ir aumentando el ritmo creo que es una actividad familiar estupenda. Publiqué un artículo completo al respecto. Por si te lo has perdido… Pincha aqui.
5# Leer
Esta actividad los padres la llevamos fatal, lo sé. Es mucho más relajante tumbarse en el sillón con la sensación de desconectar la mente que coger un libro con la sensación de seguir conectados. Pero es lo contrario. Aprendemos mucho más de lo auditivo que de lo visual. Ver una película violenta antes de ir a acostarse perturbará nuestro sueño (y poco romanticismo hay en la televisión en estos tiempos). Sin embargo leer un libro que nosotros hemos elegido activará nuestra imaginación y terminará cansándonos antes para soñar con los angelitos. Leer una revista, un blog interesante o el informe de la sentencia de un abogado (!!) son también grandes lecturas si es lo que hemos seleccionado. Lo ideal sería leer por las mañanas pero irse a la cama con un buen libro es un hábito para mí muy relajante. Yo para inspirarme suelo echar una ojeada al blog de Santiago Torre, coach, conferenciante, casado con cinco hijos, emprendedor y aficionado a la lectura y al deporte. Sus sinopsis me inspiran.
6# Reír
La risoterapia, la abrazoterapia, la talasoterapia… son nuevas técnicas para conectarnos con actividades que nos vienen de serie al nacer pero que tristemente con la edad olvidamos por la falta de práctica. Los niños en estos campos son un manantial de emociones y sensaciones que debemos aprovechar como fuente divina de sabiduría. De ahí que oigamos cada vez más: «saca tu niño interior». Forzarse al principio te ayudará pero un buen ataque de risa es una terapia más que revitalizante y es gratis.
¡Te reto a ver el vídeo de 1:44min sin reírte!
https://www.youtube.com/watch?v=xg9JYCCZ4Yg
También te aconsejo pasarte por una herboristería y comprar un frasco de aceite para masajes. Los hay de rosa mosqueta, de caléndula, de limón, con arnica, de lavanda, de oliva… para estar preparado para el último punto.
7# Abrazar
En este artículo también hablé de la importancia de los abrazos. Al pasar por la escuela nos resetean el disco y arrasan con fundamentos tan básicos como la risa, el tacto, los abrazos. ¡Pero son vitales par nuestra salud! Dos besos al despertar, dos besos al acostarse, varios abrazos al día son unos hábitos muy saludables para mejorar nuestra calidad de vida. Y ni te cuento el placer de dormir abrazado a tu pareja en plan «cucharita» y empezar el día con un gran abrazo a 36º!!! O recibir ese abrazo de tus hijos recién levantados… los míos se están haciendo mayores pero sigo con mi dosis de ternura vital para mi vida.
Como veis son todos unos propósitos súper sencillos, muy terrenales y ¡gratis! ¿No es una maravilla los regalos que nos ofrece la Vida y que no somos capaces ni de ver, ni de poner en práctica y menos aún de practicarlo TODA nuestra vida?
Pues este ha sido mi regalo de Navidad, hoy viernes 26 de diciembre del 2014. Yo ahora me voy con mis hijos a disfrutar de la vida y de los días de vacaciones que vamos a pasar juntos.
¿Seguiré fiel a mi cita el próximo viernes 2 de Enero?
Seguiremos con las sorpresa ¡vitales en mi vida! para seguir entusiasmada, motivada y apasionada también en 2015.
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Preciosa entrada, Ana. Coincido en los 7 consejos que dices e incluso (si me lo permites) comparto uno que he empezado a practicar yo en el último mes y estoy notando los efectos: Regálate momentos ¡A DIARIO!
Y puede ser cualquier cosa, pero lo importante es hacer cada día algo que te haga sentir bien y reservar un momento del día para uno mismo, ya sea para dar un paseo… preparar tu comida favorita y darte cremita por el cuerpo.
Parece una tontería, pero desde que lo hago, noto la diferencia. Hago todo con mucha más ilusión, más relajada y más contenta. No todo en esta vida es trabajar y es importante reservar algo de tiempo para cuidarse. Creo que está muy relacionado con lo que has dicho en el número 1: Descansar. Es muy importante recargar pilas, coger fuerzas para retomar con más ganas todo lo que tenemos por delante.
Un placer leerte, como siempre. Que disfrutes de estas vacaciones con tus niños. Un beso muy fuerte.
Lourdes
¡Genial! 7+1 propósitos ¡Recrearse! Le llamaremos.
Cambiaré el final del artículo porque los comentaristas sois muy importantes ¡Gracias Lourdes! Me chifla tu dinamismo.